令和５年６月から始めた独自ルールの食養について、具体的には、どう切り替えたのかというと、 勤務日の昼休みは基本的に、玄米ごはん(150ｇ)、サラダボックス、サバ缶(190ｇ前後)の３つ。家で用意して持っていく。用意できないときは、玄米ごはんの代わりに…

前回、糖質制限 のみの食養は既に卒業しており、令和５年６月からは独自のルールで食養していると書きました。 数年間、緩めの糖質制限を実践してみて、私が得たベネフィットは以下のようなものでした。 花粉症から解放され、薬を一切飲む必要がなくなった。…